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②この…@YziL2 2018/11/18 21:12
食事
昼:自炊→おにぎり＋味噌汁 or 雑炊
学食→サラダ
夜:ご飯＋味噌汁＋1品
なるべく18時台に食べ終わる
風呂上がり
足マッサージ
トリートメント
導入液
メディキュット
筋トレ
スクワット50
足パカ100
腹筋1.5分間
うつ伏せ足上げ各50@Blue___Bee 2018/11/18 20:54
美容室のトリートメントするとさらさらしすぎて耳に髪かけらんなくなるのがあれ 見た目はきれいだけど
@ikurahamburggg 2018/11/18 21:06