発芽玄米 関連ツイート
https://t.co/b4ih1xiOlQ 美味しい！発芽玄米雑炊[このメニューを食べるならRT]
@DietBotFirst 2018/09/28 13:53
◆ご飯カロリー表◆
・白ご飯100g→168kcal(軽く1杯)
・白ご飯150g→252kcal(普通1杯)
・白ご飯200g→336kcal(大盛り1杯)
・発芽玄米150g→249kcal
・五穀米ご飯150g→251kcal
・おかゆ(全がゆ)300g→213kcal@onna_tanoshimo 2018/09/28 21:58
発芽玄米を中心とする低GI食は、十分な野菜と、十分な魚・肉を
摂り、その後、発芽玄米のごはんを摂れば、低GI値となる。
このような食事ならば、体重が増えすぎた悩むことはない。
もし、体重が増えるなら、糖質のとりすぎであり、ご飯を減らせば
容易にコントロールできるであろう。@iton33001 2018/09/29 00:32