発芽玄米 関連ツイート
[認知症を予防するブレインフード]
@mattu42 2018/09/28 13:44
ブレインフードには
①動脈硬化を防止するもの
②血行を良くして脳梗塞を予防するもの
③脳代謝を良くして脳機能を改善するものがある
食材としては
①さけ、えび、玄米、米ぬかなど
②青魚、緑茶、ハーブなど
③魚の油、大豆、発芽玄米など
玄米について、ベルツ博士のエピソードをどう解釈するかは別として、
@iton33001 2018/09/28 16:32
低GI値の食品を摂ることは、驚異的パワーが得られる根源的なものが
あるのではないか。何も玄米に限らなくても良いのではないか。
従って、発芽玄米でも、全粒粉パン、十割そばなどでも良いのでは
ないかと考える。
摂ってほしい糖質
@hitohanaegao1 2018/09/29 12:11
ご飯(白米、玄米、発芽玄米、
雑穀米、もち麦)
お餅、蕎麦、イモ類、果物
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